Tudsz egy tuti fogyókúrát? ..jaj, itt a bikiniszezon !
Fogyózol, vagy életmódot váltasz? Nem kérdés, hosszú távon melyik a célravezető., mégis sokan felkapják a fejüket egy tutifogyókúra ígéretére.
Nézzük, mi a különbség:
Fogyókúra:
- elhagysz bizonyos ételeket, de csak a fogyókúra idejére
- gyakran éhezel
- beleugrasz, egyik napról a másikra, s ez bizony nagy stressz a testnek.
- vágyakozol a kedvenc ételeid után, alig várod, hogy újra ehesd azokat
- van benned egy nagy fokú türelmetlenség, legyen már vége, legyen már eredménye 🙁
- ha azt követeli a tutifogyókúrád, kínozod magad
- másokba bízol, mintha ők jobban tudnák, mi kell a te szervezetednek, hogyan működsz, mi az, ami táplál téged
- elhiszed – mert el akarod hinni – hogy a folyamat bizonyos csodabogyók bekapkodásával felgyorsítható
- nem az egészséged miatt akarsz fogyni, csak a bikinid vagy a menyasszonyi ruhád mérete miatt. Ezek rossz motivációk, hisz előbb utóbb tél lesz…
Ha viszont életmódot váltasz:
- Azt az egészséged miatt teszed – remélem 🙂
- megtanulod kedvenc ételeidet másképpen elkészíteni
- nem kell éhezned, hisz ami táplálja a tested, azzal nyugodtan jól lakhatsz
- megtanulod megérteni tested működését
- elfogadod, hogy van ennek egy tempója, s a türelmetlenség nem könnyíti meg a dolgokat
- rossz szokásaidat elhagyod, jó szokásokra cseréled
- elfogadod, hogy mozogni KELL
- megadod a testednek a pihenést is
- finomakat főzöl, tartózkodsz a félkész kajáktól és a gyorséttermektől
- tudod, hogy a finom ízek nincsenek kitiltva az új fajta ételkészítés során
- elfogadod, hogy most már így élsz. Hidd el, eljutsz oda, hogy hiányozni fog ez az újfajta életmód, ha valamiért átmenetileg fel kell adnod
- felelősséget vállalsz az egészségedért
- tudatosan vásárolsz , s hidd el, kevesebbet fogsz a boltban fizetni
Hidd el, hosszú távon kevés dolog éri meg jobban, mint elkezdeni egészségesen élni!
Persze az sem elhanyagolható szempont, milyen példát mutatsz a csemetéidnek?
